루바브 뿌리 추출물 갱년기 증상 감소 부작용

경년기는 40대 50대 만에 문제는 아닙니다. 여성호르몬을 만들어는 내는 난소는 30대부터 시작해서 5배나 빨리 노화가 시작이 된다고 합니다. 여성 호르몬 결핍은 여성의 남은 인생을 평생 살아가는데 어려움을 겪을 수 있습니다. 갱년기 장애는 수용체가 활성화되지 않으면 70대 이후에도 급증하며 최근 평균수명 연장으로 폐경 나이 만 50세이나 100세 시대면 거의 30년 이상 고통을 받을 수 있습니다. 갱년기 고통에서 벗어날 수 있는 채소 루바브가 있는데요 아마 생소하실 겁니다. 처음 들어본 루바브 뿌리에 대해 자세히 알아보겠습니다.

목차

루바브 뿌리 추출물 갱년기 증상 감소 부작용

갱년기 대표 증상

갱년기 대표 증상은 난소의 노화 체내에 흐르는 여성호르몬 감소 및 정신적, 신체적 기능이 저하가 됩니다.

안면홍조, 얼굴 부위가 붉어지면서 화끈거리는 증상, 가슴, 목, 허리, 무릎, 손목 통증, 심리적인 불안감, 투통과 우울증, 수면장애가 생기고, 위축성질염, 급뇨, 빈뇨, 요도염등 배뇨장애가 발생하면 폐경 오면서 세로토닌 호르몬 분비로 인해서 감정조절을 하지 못하는 증상이 나타나기도 합니다.

 

여성갱년기 극복 운동과 휴식 영양보충

여성 갱년기를 극복하기 위해서는 운동과 휴식 영양을 보충해야 합니다.

1. 운동은 관절에 영향이 미치지 않는 유산소 운동을 하시는 것이 좋습니다.(등산, 빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영, 요가, 필라테스, 근력운동 30분)

2. 휴식은 집에서 하지 못할 수 있으니 실외로 나가서 산책을 한다거나 햇볕을 쬐는 비타민D 합성 등 무조건 쉴 수 있는 환경을 만든다.

3. 영향을 골고루 잘 챙겨 먹어야 한다.

4. 잠은 매일 7시간 이상 같은 시간에 자고 같은 시간에 깨어난다.

 

루바브 뿌리 갱년기 증상 도움

루바브 뿌리는 이미 해외에서 갱년기 증상 완화에 도움이 되는 식품으로 유명합니다.

루바브 뿌리는 붉은 셀러리와 비슷하게 생긴 채소입니다. 새콤달콤한 맛이 나서 디저트 요리에 많이 사용하고 있답니다.

여성 호르몬은 채우고 갱년기 증상과 혈관 질환 개선에 도움 되는 루바브 뿌리는 안면홍조, 가슴 두근거림, 불면증, 신경질, 우울감, 발안, 피로감, 성관계불평감, 배뇨증상, 질건조등 11가지에 도움이 된다고 합니다. 루바브 뿌리에는 에스트로겐 활성 물질이 풍부하여 갱년기 질환 개선에 도움을 줍니다.

 

루바브 뿌리는 약 4500년 전 중국과 티벳 등에서 소화제, 해열제 등의 약용으로 사용하였으며 이후 실크로드를 따라 러시아와 중앙아시아 등 주변 국가로 전파되었고 13세기에는 이탈리아에 탐험과 마르코폴로에 의해 독일과 유럽의 유입이 되었답니다.

 

루바브 뿌리 추출물 갱년기 증상 감소 부작용

루바브 뿌리 11가지 증상 감소

갱년기의 대표적인 11가지 증상을 완화했다는 연구 결과가 있습니다. 39세 ~ 70세 완경기 여성 363면에게 약 6개월간 루바브 뿌리 4mg을 섭취하게 했는데 우울감, 불면증, 관절통, 근육통, 비뇨장에 같은 갱년기의 평가 지수 감사인 Mrs 검사에서 11가지 항목이 모두 개선된 결과를 보였습니다. 또 한 완경기 여성 112명에게 루바브 뿌리 추출물을 4주 섭취하게 했더니 안면홍조가 점차적으로 개선효과가 증가하면서 12주 차 되면서 안면홍조 발생 횟수가 전보다 75% 감소하는 결과를 보였고 우울감, 불안증 또한 감소하는 결과를 나타났다고 합니다.

식약처에서도 루바브 뿌리 추출물을 갱년기 여성 건강에 도움을 줄 수 있는 개별 인정형 원료로 인정하였습니다.

루바브 뿌리 부작용

루바브 뿌리 추출물은 자궁과 유방에 분포한 알파수용체가 아닌 뼈와 중추 신경에 분포한 베타수용체만 활성화시키기 때문에 여러 여성질환에 방생 가능성이 낮습니다. 또한 섭취 결과 에스트로겐과 달리 자궁무게, 자궁성장 유전자의 발현 변화가 없는 것은 물론, 총 인체 실험 4건을 통해 자궁내막 두께나 호르몬 등 내분비 기능에 미치는 영향이 없으며 부작용 발생 사례가 없다는 것이 입증되었습니다.

 

 

루바브 뿌리는 석류보다 천연 에스트로겐 함량이 더 높다고 합니다. 노화방지에 도움이 되면 항산화 성분들도 함유하기 때문에 갱년기 여성분들이 드시게 되면 맛도 좋고 건강관리에도 도움이 됩니다. 안면홍조 등 11가지 항목 증상을 개선하는데 도움이 된다고 하니 갱년기 때문에 고통스럽다면 루바브 뿌리 섭취해 보는 것도 좋을 것 같습니다.

 

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