반응형 수면부족1 불명증예방 수면부족 수면제 없이 해결 우리의 몸은 밤에 멜라토닌 분비가 되고 아침에 코리티솔이 나와 잠에서 깨어난다고 합니다. 불명증은 잠이 들기 어렵거나 자주 깨거나 수면 상태를 유지하지 못하는 것을 말합니다. 충분한 숙면을 취하지 못하거나 잠에서 깰 때 개운하지 않은 느낌이 불명증입니다. 잠을 못 자면 노화가 빠르고, 심장, 위장, 뇌 질환 가능성도 높다고 합니다. 잘못된 호르몬 분비가 문제입니다. 불면증 수면제 없이 해결할 수 있는 방법 알아보겠습니다. 일반적인 불명증 만성이 아닌 일시적인 불면증은 몇 일 정도 잠을 못 자는데 자연스럽게 해결되는 것이 일반적입니다. 흥분이나 스트레스가 대개는 원인입니다.이를 무작정 방치하게 되면 만성불명증으로 발전할수 있습니다. 단기 불명증 2~3주 동안에 스트레스로 인해서 잠을 제대로 못자는 경우입니.. 2023. 1. 4. 이전 1 다음 반응형
